• Ejercitar prácticamente el 90% de los grupos musculares del cuerpo (frente a la caminata normal, sin bastones, que solo llegaría al 60%)
• Reducir y controlar el peso, al consumir hasta un 46% de calorías más, en elmismo tiempo, que si símplemente caminase.
• Incrementar el gasto cardiaco y el consumo de oxígeno, por lo que hace a la marcha nórdica ser un muy efectivo trabajo cardiovascular.
• Fortalecer la musculatura de la parte superior del cuerpo.
• Reducir la carga sobre las articulaciones de los miembros inferiores. Es un ejercicio de BAJO IMPACTO.
• Reducir niveles de estrés
• Fortalecer el sistema inmunitario
• Incrementar la densidad ósea y corregir la postura
• Reducir niveles de glucosa en sangre, triglicéridos y colesterol; ayuda al control de la hipertensión.

Es una técnica fácil, económica, fácil de aprender y con pocos accesorios.

Grupos:

Será estrictamente necesario la realización de una clase de iniciación a la Marcha Nórdica, para poder acceder a cualquiera de nuestros grupos.

• Martes y jueves de 11:00 a 12:00 desde el parking de San Amaro, bajo el módulo.